Про выгорание

Когда выгорание — это не про усталость

Выгорание часто описывают как усталость, которую можно «восполнить» отдыхом, сменой работы или отпуском.
Но иногда дело не только в количестве нагрузки.

Выгорание может быть связано с длительным внутренним напряжением, невозможностью выражать чувства, постоянным требованием к себе быть «функциональным».

В таких состояниях человек может продолжать делать всё «как надо», но при этом терять контакт с собой – своими желаниями, интересами, смыслами.
Отдых может дать временное облегчение, но если внутренний конфликт остаётся, состояние возвращается.

В психотерапии выгорание становится поводом внимательнее посмотреть на то, как человек живёт, на что он опирается, что подавляет и чему в себе не даёт места.
Со временем появляется возможность иначе относиться к себе и своим ограничениям – и из этого постепенно рождаются изменения.

Если это состояние вам знакомо и вы готовы разбираться глубже, терапия может стать для этого пространством.